Nordic Walking wspomaga odchudzanie. Intensywny marsz z kijkami powoduje spalanie większej ilości kalorii niż taki sam marsz bez kijków. Prawidłowe użycie kijków i właściwa technika chodzenia pozwalają na odciążenie kręgosłupa i rozdzielenie obciążeń pomiędzy mięśnie – w sumie podczas marszu Nordic Walking pracuje nawet 90% mięśni! Obecność kijków pomaga także utrzymać odpowiednią postawę – a więc wyprostowane plecy, wciągnięty brzuch, prawidłowy chód, proste stawianie stóp.
Regularne treningi przy zachowaniu w/w zasad pomagają nie tylko zgubić zbędne kilogramy, ale również wymodelować sylwetkę. Należy pamiętać jednak, że aby osiągnąć naprawdę zadowalający efekt dobrze jest włączyć do treningu dodatkową, zrównoważoną dietę.
Można również wspomóc odchudzanie stosując podczas marszu dodatkowe akcesoria. Tu godnym uwagi jest, od niedawna robiący furorę, pas neoprenowy – wyszczuplający. Pas założony na brzuch, wraz z wysiłkiem powoduje większe rozgrzewanie się przykrytych części ciała, a tym samym pocenie się, czyli utratę wody z tych części. W kolejnym etapie zaczyna spalać się powoli tłuszcz. Nie wiadomo do końca czy to naprawdę pomaga, niektórzy są bardzo zadowoleni z uzyskanych efektów. Jednak czy to stosując pasy neoprenowe czy nie, aby schudnąć i tak przede wszystkim trzeba się ruszać i być aktywnym fizycznie. Pas neoprenowy na pewno w tym nie zaszkodzi, a pomóc zawsze może, choćby jak twierdzą niektórzy, jako placebo.
